Når du hører ordene ”et sundt liv”, tænker du garanteret instinktivt på rå rosenkål og daglige, timelange løbeture. Med alle vores fordomme om det sunde liv, lyder det sunde liv ikke som det gode liv.
Men sundhed er meget mere end høj puls og rosenkål. Sundhed handler i høj grad også om dit mentale helbred. Har du derfor ro i sindet, er din krop også meget mere modstandsdygtig overfor sygdomme og nedgang.
Løbeture og grøntsager er uden tvivl en vej til et sundere liv, da kombination af de to ofte giver mentalt overskud, men der er også mange andre veje derhen.
Søvn
Søvn er noget, der danner fundamentet for dit personlige helbred. Hvis du sover dårligt, vil du kunne mærke det lynhurtigt. Få derfor indarbejdet nogle gode soverutiner for dig selv, hvor du kan sikre dig selv syv til otte timers søvn hver nat.
Hvis du har svært ved at falde til ro, kan det måske skyldes, at din seng ikke passer ordentligt til din krop. Prioritér nogle af dine penge i en ordentlig seng, der lader dig sove optimalt, hver nat.
Kig imod kvalitetsmærker som Jensen. Jensen topmadrasser vil sikre dig god søvn i mange år.
Stop med at pine dig selv
Vejen til lykke er ofte den gyldne middelvej. Du skal ikke fylde dig med burgere hver dag, men hvis burgere er din livret, behøver du ikke at holde dig helt fra dem. Få noget i glæde ind i dit liv i moderate portioner. En burger er ikke usund, men en burger hver dag er meget usundt.
Dyrk dine interesser, selvom du kunne bruge tiden på motion. Hvis du er vild med at kigge på fugle, går vejen til dit sunde sind formentlig nemmere gennem ornitologi end cross fitt i et fitnesscenter.
